Наши основные принципы:

Снижая вес, никогда не делайте того, чего не сможете делать всю жизнь. Снижение веса должно быть во имя здоровья, а не за счет него.

Вам можно кушать 4-5 раз в день, не менее 1,5 кг еды в сутки, нужно питаться сыто и разнообразно, запрещено голодать; устраивать голодные или разгрузочные дни; использовать «зигзаги» в питании; стремиться к сухоедению или принимать без нужды мочегонные. Также запрещено делать без нужды клизмы и принимать слабительное; использовать рвоту как средство избавления от излишков съеденной пищи; принимать подавляющие аппетит и стимулирующие обмен веществ гормональные препараты. Вам нельзя полностью исключать какой-либо продукт, если это нервирует или раздражает; применять «очищающие» препараты; худеть до формы топ-модели. Узнать почему…